SALUD IS SO IMPORTANT

La salud hoy dia es algo en lo que todos pensamos no solo para evitar todo tipo de malestar si no que,ademas,nos ayuda a estar en buena forma y a mejorar en la musculatura y aqui os dejo algunos alimentos que nos ayudaran a tener mas musculatura:

-Queso parmesano tiene un 35% de proteinas,y se recomienda tomarlo en el tofu...
-La pechuga de pollo tiene un 29% de proteinas y es muy conocido para ganar la musculatura que deseamos...
-El Atún tiene un 30% de proteinas y las almejas y otros moluscos son uy buenos también para ganar musculatura...
Como ya sabemos correr o levantar pesas no solo consiste en eso si no que la alimentación es muy importante también.


Health day today is something we all think not only to avoid all kinds of discomfort if not that, also helps us to be in good shape and improve the muscles and here you have some foods that will help us to have more muscle : 


-Parmesan-cheese has a 35% protein, and is best taken in the tofu ... 
-The chicken breast has 29% protein and is well known for winning the muscles we want ...
-The Tuna has 30% protein and clams and other shellfish are also good for u gain muscle ... 

As we know running or lifting weights is not only that if that food is very important too.